9 Manfaat Luar Biasa Buah Apel


Apel merupakan salah satu dari sekian banyak jenis buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Untuk mendapatkan buah dengan nama latin Malus domestica terhitung mudah. Buah apel memiliki kandungan dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

Apa saja manfaat dari buah apel tersebut, penasaran? Berikut 9 manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh manusia :

1.  Mencegah Kanker Paru-Paru
Jika kita dengan rutin mengkonsumsi apel, maka kita memiliki resiko 50 persen lebih rendah untuk terserang penyakit kanker paru-paru. Hal tersebut karena dalam buah apel memiliki kandungan baik flavonoid, zat kuersetin, dan zat naringin yang berperan dalam mencegah penyebaran sel kanker paru-paru.

2. Mencegah Kanker Hati
Ekstrak kulit apel juga dapat menurunkan resiko diri kita untuk terserang kanker hati hingga 57 persen, karena buah apel memiliki kandungan zat antioksidan yang cukup tinggi, berguna sebagai detoksifikasi dalam tubuh.

3. Mencegah Kanker Usus
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, apel memiliki kandungan zat pectin yang membantu dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Tak sampai disitu, apel juga memiliki senyawa Fitokimia fenol yakni zat yang dapat mencegah penyebaran kanker dalam saluran pencernaan bernama senyawa Prosianidin.

4. Mencegah Kanker Payudara
Rutin mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, resiko untuk terserang kanker payudara lebih rendah yakni 39 persen dibanding dengan mereka yang jarang memakan buah apel.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat apel selanjutnya adalah berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Seorang yang mengkonsumsi buah apel dengan rutin setidaknya 2 buah dalam sehari,  hal tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 16 persen.

6. Mengontrol Diabetes
Apel memiliki kandungan zat pectin yang dapat menyuplai zat baik Galacturonic acid yang berguna untuk menurunkan dan melepaskan hormon insulin yang merupakan salah satu hormon penyebab penyakit diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang berlebih dapat memicu penyakit diabetes, oleh karena itu apel juga bisa menjadi pengontrol seseorang yang memiliki riwayat diabetes.

7. Mencegah Al-zheimer
Zat Fitokimia dalam buah apel yang bernama zat kuersetin berguna dalam melindungi otak dari gangguan radikal bebas yang dapat membahayakan dan menjadi faktor pemicu penyakit Al-zheimer.

8. Menjadi Obat Asma
Mengkonsusmsi jus apel setiap hari secara rutin dapat membuat Anda terhindar dari resiko terkena gangguan pernafasan atau asma. Karena kandungan zat kuersetin dalam buah apel menjauhkan Anda dari masalah gangguan pernafasan dan juga asma.

9. Menyehatkan Tulang
Kandungan flavonoid yang disebut juga sebagai zat phloridzin pada buah apel memiliki manfaat untuk melindungi wanita paska monopause dari masalah tulang yaitu osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Adapun kandungan lain yang membantu dalam pekerjaan tersebut ialah zat Boron, kandungan ini berfungsi untuk memperkuat tulang.

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari buah apel, sebaiknya makanlah buah apel segar beserta kulitnya. Karena kandungan baik yang terdapat dalam buah apel berkurang jika sudah dijadikan sebagai suatu olahan.

0 komentar